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　　当下正是车厘子销售旺季，“车厘子含天然褪黑素可助眠”“车厘子每天不宜吃超过15颗”等说法受到关注。这些说法是否有科学依据？

　　褪黑素是人体大脑松果体自然分泌的一种激素，通常在夜晚时分泌增加，向身体传递“该入睡”的信号，起到调节生物节律的作用。

　　中国科学院植物学博士史军表示，车厘子里面确实含有一定量的褪黑素，但是褪黑素的量实在是太少了。100克车厘子所含褪黑素的量通常只有1.5—1.8微克。通常来说应用褪黑素治疗的量，一般对于成人来说是0.5—10毫克，1毫克是1000微克，所以我们吃车厘子要想达到这个治疗的量，需要成吨来吃，那基本上是做不到的。

　　此外，即便是含量可观的相关的褪黑素产品也只是一种“节律调节器”，通常只对因节律紊乱引起的失眠，如倒时差、轮班工作等情况有一定效果。褪黑素并不能解决所有类型的失眠。况且，车厘子中的褪黑素含量十分有限。

　　此外，史军还提醒，比起褪黑素，车厘子里面含有的山梨糖醇更值得注意。如果吃得太多车厘子，是有可能会导致腹泻的，特别是对于婴幼儿。另外，对肠道比较敏感的人，也是要控制一下摄入量的。

　　那车厘子到底吃多少合适呢？史军表示，其实没有一个客观的唯一标准，完全取决于每个人不同的身体状况。新的品种不断涌现，它们的糖度也会变得越来越高，有一些品种的可溶性糖含量达到19度，这对于有特殊需求控制血糖的朋友而言，还是要适当注意下总的进食量。

　　（来源：央视新闻）