流感高发期的中医防治全攻略

　　近日，中国疾病预防控制中心发布数据显示，在全国门急诊流感样病例中，流感阳性率接近45%，整体进入中流行水平。广东省中医院德叔团队结合今年流感特点，量身定制了预防、治疗、恢复期全套方案，大人小孩都有专属配方，简单煮一煮就能喝。

　　当前流感呈年轻化趋势

　　5-14岁为高发群体

　　想做好防护，先搞懂这次流感的“脾气”，本轮流感有3个关键特点：

　　高发人群：先盯上5-14岁青少年，学校聚集性疫情增多，正逐步向大学生、上班族扩散，最后可能波及免疫力弱的中老年人；

　　毒株类型：以甲型 H3N2为主，不是新病毒，疫苗和抗病毒药都有效；

　　用药选择：除了奥司他韦、马巴洛沙韦，今年新增了5-12岁儿童专用的马巴洛沙韦干混悬剂，国产抗流感药也能买到，可按需选择。

　　第一关：预防！

　　按体质喝对药饮，少中招

　　流感高发期提前喝代茶饮增强抵抗力比中招后再治更省心！德叔团队按体质和人群细分配方精准又实用。

　　扶正防感饮（虚寒体质专属 1-2人量）

　　适合：平时易感冒、怕风怕冷、疲倦乏力、胃口差、大便偏烂的人；

　　药材：薏苡仁20克、木棉花15克、广藿香10克、紫苏叶10克、防风10克、连翘10克、黄芪10克、生姜15克；

　　做法：材料洗净煮30分钟，代茶饮。

　　桑芪饮（易上火体质专属 1-2人量）

　　适合：经常口干咽痛、上火、大便偏干的人；

　　药材：桑叶10克、芦根15克、薏苡仁20克、桔梗10克、五指毛桃20克、薄荷5克（后下）、金银花6克；

　　做法：除薄荷外煮30分钟，最后加薄荷煮5分钟，代茶饮。

　　补气增免饮（儿童预防专属 1-2人量）

　　亮点：加了乌梅中和苦味，口感友好，孩子更容易接受；

　　药材：党参10克、五指毛桃10克、茯苓10克、麦芽10克、乌梅10克；

　　做法：材料洗净煮40分钟，代茶饮。

　　第二关：中招了！

　　先辨风寒/风热再对症吃

　　万一不小心感染，先分清症状再调理，避免吃错反而加重。

　　快速分辨风寒vs风热

　　风寒证：流清鼻涕、咳白痰、发热怕冷、肌肉酸痛、鼻塞打喷嚏；

　　风热证：咳黄稠痰（甚至带血丝）、咽喉痛、尿黄便干、发热微怕冷。

　　对症食养方案（儿童有剂量标准）

　　风寒证：葱豉粥

　　材料：大米50-60克、淡豆豉10克、葱白4-5节、生姜10克、盐适量；

　　做法：大米煮熟后，加所有材料再煮15分钟（1-2人量）；

　　儿童剂量：3-6岁用 1/3量，6-12岁用1/2量。

　　风热证：岗梅根饮

　　材料：岗梅根15克、土牛膝10克、薄荷3克；

　　做法：岗梅根+土牛膝煮30分钟，最后加薄荷煮5分钟，代茶饮（1-2人量）；

　　儿童剂量同上。

　　第三关：恢复期！

　　咳嗽、没胃口得调理

　　退烧后别大意残留的咳嗽、没胃口，得调理好，避免反复。

　　咳嗽：用炒热的姜片搓天突穴，搭配陈皮生姜饮或南北杏煲瘦肉汤；

　　食欲不振：煮砂仁麦芽饮，温中健脾助消化。

　　日常防护比吃药还管用

　　疫苗别忘打。尤其是中老年人，哪怕错过最佳接种时间，现在打也能降低重症风险；

　　基础防护要做好。戴口罩、勤洗手、多通风，少去人多的地方；

　　中招后别乱跑。居家休息至症状消失，高风险人群（老人、小孩、有基础病）尽早就诊。

　　（来源：人民日报健康客户端、北京疾控、广东省中医院）