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春季气温回暖，但早晚仍比较冷，昼夜温差明显，多地还可能遭遇“倒春寒”。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，医学研究指出，春季，尤其是3月至5月，是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。
心血管不好，“捂”到清明前后
首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩建议，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。也就是说，大家最好视气温“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意。
如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，最好不要脱棉衣；中午气温在10℃以上时，可以适当减衣。“春捂”要有度，主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。
如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。
如果觉得“捂”了身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗，被风一吹反而容易着凉。
“春捂”，并不是简单的多穿
“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通过合理调节体温，减少寒冷刺激对心血管系统的冲击。
学习洋葱式穿衣法。日常建议采用“洋葱式穿衣法”，内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。
捂对部位是关键。需注意重点保护颈部、头部、腹部及下肢。下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，避免“寒从脚起”，比如糖尿病患者下肢循环较差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变。头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失；腹部保暖有助维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠。颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。
（来源：新华社）
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