春天多出去玩就是“大补”

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　　在中医看来，冬季强调静养，但春季相反，应动养。春天就要多出去玩，有助调养气血，让人体的肝气如同春天的树木一样条达舒畅。春天增加户外活动，可以从以下几方面为健康助力：

　　去户外活动、晒太阳，吐故纳新，使阳气得以宣达，促进新陈代谢，改善血液循环。促进肝气畅通，保持情绪平和，这对甲状腺、乳腺、精神心理健康等都很重要。一些柔和的活动如去户外踏青、散散步、健步走、慢跑等都不错，适度活动可以养气血。